训练科目和内容有那些？
是公务员警察的警种之一，日常训练有10公斤负重5公里，射击，拍爆，解救人质，狙击和法律法规等内容。
特种兵需要掌握哪些的熟练使用？（详细）
特种成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。
以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。
选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种、手、枪、小口径火炮和反武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
我军各都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种，师配有连一级的特种，此外，海军陆战队、空降兵、押运兵也属于特种。特种侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。
警八项障碍的认识和理解
警八项障碍的认识和理解是通过一系列有方向性、有策略性的过程环节，将现实生活和工作真实地模拟、呈现在企业团队成员面前
训练强度有多大?
以特种警察学院作战队的训练为例：一天最少3个5000米越野，徒手或全副武装
日常科目训练：体能（100米，400米，800米，变速跑等），力量（各种杠铃，单双杠的力量训练） 搏击（一招制敌的配套训练和实战训练，散打格斗等） 射击（，，狙击的各种训练
反劫机中队还进行飞机模拟机舱的射击训练） 障碍（400米障碍和国际300米障碍） 爆破（排爆和爆破的学习和应用） 战术（当兵战术和分队战术及五人战术小组的训练） 攀登（各种楼房的攀登和下滑） 车辆驾驶，文化课学习等的训练强度很大
有些科目的训练肯定会伤害到自身
在的时候，经常说的话是：命是国家的，身体是自己的
平时注意训练前的活动和训练保护并不会造成很大伤害
但如：腰肌劳损，胃病，都是很正常的
的训练科目多，考核标准比一般要严格
为了能完成各种任务，这是必须的
特别能吃苦，特别能战斗，特别能奉献是的意义忠诚，勇敢，团结，奉献是学院的校训
防暴的训练科目有哪些？
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形体训练：平举着，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
公务员中的体能测试标准是什么？
机关录用人民警察体能测试项目和标准
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一、男子组
项 目
标 准
（25岁以下）
（25岁以上）
10米X4往返跑
12"2（含）以下
13"1（含）以下
1000米跑
4'05"（含）以下
4'25"（含）以下
立定跳远
2.2米（含）以上
2.0米（含）以上
引体向上
10个
8个
二、女子组
项 目
标 准
（25岁以下）
（25岁以上）
10米X4往返跑
13"2（含）以下
14"0（含）以下
800米跑
4'00"（含）以下
4'20"（含）以下
立定跳远
1.5米（含）以上
1.4米（含）以上
仰卧起坐
23个（限1分钟）
45个（不限时）
机关录用人民警察体能测评实施规则
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2002-8-27 16:28:30 阅读300次
一、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外 30厘米处各划一条线（图 1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。
测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非 “0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过 S1和 S2线。
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S1 │
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│ S2
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│ ←→ │
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│ 30米
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← 10米 →
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二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。
测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、立定跳远
场地器材：一小块平坦地面，量尺。
测验方法：划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
四、引体向上
场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与房同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下领超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
五、仰卧起坐
场地器材：垫子若干块，铺放平坦。
动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或一个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。
当（SWAT）需要什么条件？
北京2008年的守护神
2006年4月27日，北京奥运安保实战培训启动仪式在北京警察学院隆重举行,标志着北
京2008年安保培训工作全面进入实战培训阶段。在启动仪式上进行了北京奥运安保知识竞赛、队列礼仪与安保装备、培训图片展、实战科目等四部分，共计九个项目的演示。其中公开亮相的特勤大队“雪狼突击队”和北京进行的实战科目演练给人们留下了深刻的印象。特别是“雪狼突击队”的冠名更给这支承担奥运安保重任的武装突击队增加了神秘的色彩。
“雪狼突击队”组建于2002年12月，此前从未公开露面。这支队伍隶属于北京，和队伍一样，他们也将参加执行奥运安保的反恐防暴任务，如反劫持、反爆炸、反袭击等特殊作战任务。“雪狼突击队”的每名队员都是经过严格选拔、严格训练、装备精良、技能高超的武装。参加战术动作表演的24名突击队员都身着背心，头戴头盔、护目镜，腿带护膝，手持95式5.8毫米自动，大腿枪套内带9毫米。这套装具和香港“飞虎队”使用的尼龙多用途作战背心、尼龙套和弹匣套、美国特种护膝、高质防火手套、LEVEL基本相同。欧美各国的反恐特种、大都使用这样的作战防护装具和轻武器，参加过2004年雅典安保工作的希腊反恐特种行动当年亮相时，也使用的是同类型的装具和武器。
“雪狼突击队”面临的北京奥运安保任务全球瞩目，他们的肩上承担着党、国家和人民赋予的重任，组建三年多来，他们经过艰苦、高难度的训练，无论是单兵反恐作战能力还是小组、分队战术配合，都达到了国际一流反恐的训练水平。
要成为“雪狼突击队”的武装实属不易，一名入伍1至2年的优秀士兵必须自愿报名，然后通过专门审查组的政治审查、体格检查、文化考试、心理测试等一道道关卡，经检验合格才能入队。就算各项指标合格有幸进入突击队，也要经受炼狱般的体能、意志、品质等的各种训练考验，就是这样突击队的武装在艰苦的训练中不断淘汰，不断补充。
他们坚持每天的体能训练，每个人都要做完规定的200个俯卧撑、200个仰卧起坐、100个蛙跳、举200次杠铃，负重35千克的10千米越野。要说武装们的训练有多艰苦，说一个他们的训练服能“立”起来的故事就足以证明了。穿过的衣服还能够立起来？那年夏天北京的气温很高，在操场训练的武装们个个汗流浃背，浸透了训练服，有人说这训练服脱下来能立着放在地上，在场的记者为了验证虚实，请一名武装当场脱下上衣，不一会儿，变干的衣服像是“冻”上似的，“立”在了地上。上前用手一摸，竟是硬邦邦的。原来，由于他们训练强度大，再加上天气炎热，训练服几乎没有干过。一层又一层厚厚的盐碱渗透到训练服的纤维中，衣服就变硬了，经过风干就能“立”在地上。
“雪狼突击队”的一名武装为练就一对“铁拳”，4年里打坏了8个沙袋，指头脱了好几层皮并严重变形；为了练就一双“飞毛腿”，他每年都要穿烂三十多双训练鞋，4年来他负重越野跑的距离相当于跑了两个“二万五千里”；为了练出“飞檐走壁”的攀登功夫，他每年都要磨破五十多双训练手套，入伍至今他们攀登的高度相当于10座珠穆朗玛峰。
除了体能和基本功训练，在这里，突击队员们还要学会在复杂条件下的汽车、摩托车驾驶、各种轻武器射击、排爆、侦察、越障、格斗等特种技能，进行仿真训练和带有实战背景的对抗训练，而且还要按照基础训练，生存耐力训练，特殊条件下的行动训练，模拟仿真训练和实战训练等五个步骤，接受近乎苛刻的考核，不合格者即被淘汰。因此，具有坚忍不拔的精神和良好的心理素质，是对突击队员的基本要求。在训练中，他们必须完成自己的战术动作。即使出现了动作失误和受了轻伤，也不能轻易中止训练。另外，在训练中，突击队员往往被要求自己设计情况，独立思考，独立判断，单独完成任务。
“穿越火障”是武装特来锻炼心理素质的必训科目。“火障”就是用铁板盖着一条40厘米高、60厘米宽、10米长的壕沟，上面再铺上浇透的松枝，点上火，待铁板烧红后，武装要通过两个障碍物后再从壕沟内低姿匍匐快速通过。刚开始训练，他们爬到火障面前时，脸部就感受到烈火的炽烧，皮肤一阵灼痛，但他们全无畏惧，都很快完成“穿越火障”的训练科目。
直升机滑降是各国反恐特种、训练科目之一，“雪狼突击队”的武装在离地18米高的直升机上，不设任何防护措施，单凭一根绳索，仅以2秒的时间就速滑着陆，这就是他们的“高空垂直降落法”。这令人赞叹的技能是武装们长期艰苦训练的结果。高空“垂直降落”就是在整个滑降过程中，仅靠垂降者两只手抓住绳索来控制下滑的速度、方向和身体的平衡。18米的高空，就一根绳索保命，稍有不慎就等于是在跳楼，所以一些外国特种称之为“自杀性垂降法”。
为了练就这手“绝活”，他们在既无理论可循，又无实践经验借鉴的情况下，泡在训练场上反复实践摸索。为了摸准下滑过程中，双手握力的大小以及身体保持平衡的动作要领，他们每天都要在6层高的攀登楼上进行无数次下滑训练，强大的摩擦力将他的双手磨得水泡一个连着一个。试玉三日，砺剑五载！两个月过去，这样一个高难度、高危险性的垂降动作硬是被他们给攻了下来。
